Forza, resistenza e aglità,
allenamento a 360°
La nostra mission è trasformare il tuo potenziale in forza reale, migliorando corpo e mente attraverso il Cross Training.
Attrezzature all’avanguardia risultati straordinari
Il Cross Training è un metodo di allenamento che combina esercizi di forza, resistenza e agilità, progettato per sviluppare una preparazione fisica completa e funzionale.
Ci impegniamo a seguire ogni atleta in maniera approfondita, personalizzando gli allenamenti per rispondere alle singole esigenze e obiettivi.
Le nostre attrezzature, moderne e all’avanguardia, sono pensate per offrire il massimo supporto durante ogni sessione, garantendo un allenamento sicuro e altamente efficace.
Inoltre, farai parte di un ambiente accogliente e familiare, dove ogni membro si sente parte di una comunità motivante e di supporto, pronta a crescere insieme.
Varietà e Multidisciplinarità
Il cross training combina diverse discipline (cardio, forza, resistenza, agilità) per allenare tutto il corpo in modo bilanciato. Questo approccio permette di sviluppare competenze multiple e di prevenire la monotonia dell’allenamento.
Prevenzione degli Infortuni
La varietà di esercizi aiuta a ridurre il rischio di lesioni, poiché non si sovraccarica sempre la stessa parte del corpo. Alternando attività di diverso impatto e intensità, si dà tempo ai muscoli di recuperare e si riduce il rischio di usura.
Miglioramento delle Prestazioni
Il cross training aiuta ad aumentare la forza, la velocità e la resistenza, rendendo gli atleti più completi. È utile per migliorare le prestazioni in sport specifici, poiché si sviluppano qualità trasferibili.
Adattabilità e Personalizzazione
L’allenamento può essere adattato a qualsiasi livello di fitness. È flessibile e personalizzabile, rendendolo adatto sia per principianti sia per atleti avanzati, grazie alla varietà di intensità e di esercizi possibili.
Condizionamento Cardiovascolare e Muscolare
L’alternanza di esercizi aerobici e anaerobici migliora sia la capacità cardiovascolare sia la resistenza muscolare. Questo permette di lavorare sull’endurance e sulla capacità respiratoria, rendendo l’allenamento più completo.
Incremento della Motivazione
La diversità di movimenti e modalità mantiene alta la motivazione, evitando la noia. Cambiare frequentemente allenamenti permette di restare mentalmente coinvolti e di sfidarsi continuamente, portando a una maggiore costanza nel lungo termine.
Il maestro Giacomo
Giacomo Galatà, classe 1985, è Maestro cintura nera Federkombat di MMA e dal 2019 è il proprietario della palestra Archè Training Center a Catania. Con una vasta esperienza nel mondo delle arti marziali miste, si dedica alla formazione di atleti e appassionati, offrendo un percorso che unisce preparazione fisica e mentale.
Giacomo
- Attenzione ad atleti di ogni età: L’insegnamento è orientato a seguire atleti di tutte le età, dai più piccoli agli adulti, con programmi adattati per favorire lo sviluppo fisico e mentale in ogni fase della vita.
- Formazione di alto livello: L’allenamento è strutturato per formare atleti di alto livello, con l’obiettivo di aiutarli a raggiungere il loro massimo potenziale e competere con successo nel mondo delle MMA.
- Ambiente familiare e inclusivo: L’accento è posto sulla creazione di un ambiente accogliente e inclusivo, dove ogni atleta può sentirsi parte di una comunità, favorendo rispetto, collaborazione e crescita personale.
“Assorbi ciò che è utile, elimina ciò che è inutile, aggiungi ciò che è unicamente tuo”
Bruce Lee
